Wie erwartet: der sehr schnelle Erfolg ist wieder ein bisschen relativiert worden: 600g mehr. Die Hauptsache ist aber, dass ich mit 84,3kg im Rahmen des Wochenziels liege.
Mittags gibt es eine kleine Portion Lammdöner mit Salat. Mit ca. 210 kcal pro 100g liegt Dönerfleisch unter der Grenze, mit der die WCRF energiedichte und damit zu vermeidende Lebensmittel definiert. In Verbindung mit Salat also eigentlich eine ganz gesunde Sache.
Abends sind wir im Vapiano in Bonn. Hier kann man sich auch seinen Salat zusammenstellen. Ich entscheide mich für gemischten Salat mit Garnelen und Rindfleisch. Dazu passt ein Riesling.
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