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Posts Tagged ‘wochenziel’

Tag 197: 0,6kg mehr

Nach dem gestrigen Ausnahmetag kein Wunder: 0,6kg mehr und damit wieder über 75kg. Dennoch nehme ich mir als Wochenziel vor, im Schnitt unter 75kg zu kommen.

Mittags gibt es Dönerfleisch mit Salat, abends Salat mit Schafkäse.

Gewicht: 75,3kg
noch abnehmen: 4,3kg

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Tag 190: 0,2kg mehr

Heute Mittag als Kontrast zum Wochenende nur etwas asiatischen Hühnersalat mit Gurke; abends Käse, Gurke, Radieschen, Möhren, Tomaten und Salami. Später grünen Tee.

Als neues Wochenziel lege ich fest, im Schnitt unter 76kg zu bleiben. Die heutigen Werte:

Gewicht: 76,4kg
noch abzunehmen: 5,4kg

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Das Wochenziel: im Schnitt unter 76,5kg bleiben. Und genau so viel wiege ich heute.

Zum Mittagessen einfach grünen Salat, abends Express-Teriyaki mit Schweinefleisch, dazu Blumenkohl mit Möhren und Sesam.

Gewicht: 76,5 kg
noch abzunehmen: 5,5 kg

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Tag 169: 0,3kg weniger

Ein sehr guter Wochenstart: nur 75,9kg. Das neue alte Wochenziel im Schnitt unter 76,5kg zu landen rückt also in Reichweite.

Mittags Salat mit Schinken bei Subways, Abends dann etwas Käse, Salami, Gurke und Möhren. Danach grünen Tee.

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Tag 162: 1kg mehr

Heute morgen verschlafe ich die entscheidende halbe Stunde, daher zum ersten mal seit Besitz keine Übungen auf dem Balance-Board. Auch sonst ein schlechter Start in die Woche: 1kg mehr. Und da ich letzte Woche das Ziel nicht erreicht habe, bleibt das alte Wochenziel das neue: unter 76,5kg im Wochenmittel zu kommen. Heute sind es jedenfalls 76,8kg.

Mittags gibt es Dönerfleisch mit Salat. Abends peppe ich die Reste der Kohlrouladen von meiner Mutter auf. Zum Nachkochen: Kohlroulade mit Pilzsauce.

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Tag 162: 1kg mehr

Heute morgen verschlafe ich, daher zum ersten mal seit Besitz keine Übungen auf dem Balance-Board. Auch sonst ein schlechter Start in die Woche: 1kg mehr. Und da ich letzte Woche das Ziel nicht erreicht habe, bleibt das alte Wochenziel das neue: unter 76,5kg im Wochenmittel zu kommen. Heute sind es jedenfalls 76,8kg.

Mittags gibt es Dönerfleisch mit Salat. Abends peppe ich die Reste der Kohlrouladen von meiner Mutter auf. Zum Nachkochen: Kohlroulade mit Pilzsauce.

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Tag 155: 0,4kg mehr

Schlechter Start in die Woche: 77,3kg. Ich nehme mir dennoch vor, im Mittel unter die 76,5kg zu kommen.

Ich probiere zum Frühstück nochmals den Quarkdrink, Mittags Salat mit Schinken und Käse bei Subways, abends wieder den Sauerkrauteintopf vom Vortag und zum Abschluss Käse.

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