Feeds:
Beiträge
Kommentare

Posts Tagged ‘wasser’

…aber in die richtige Richtung. 0,3kg weniger, ich liege bei 79,2kg. Doch was habe ich gegessen?

Morgens wie immer nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Wasser und ein Kaffee. Im Büro viel Kaffee und Wasser.

Mein Mittagessen muss man mögen: 300g Spargel aus dem Glas und dazu ein Russisches Ei (Ei in Aspik) – mir schmeckt es jedenfalls.

Am Abend dann zwei Stück Backfisch (ok, nicht ganz low-carb) und dazu viel Salat nur mit Olivenöl und etwas Sojasauce mariniert. Vor dem Einschlafen dann noch ein kleines Astra.

Wirkt!

Read Full Post »

Wie gehabt: auch am dritten viel Wasser und Kaffee. Mittags Radieschen, Paprika und Emmentaler.

Abends gibt es einen recht reichhaltigen schnellen Blumenkohlauflauf, der richtig satt macht. Vor dem Einschlafen noch ein Astra Pils.

Aber alles ist gut: die Waage zeigt am Morgen 79,1kg an und damit 0,3kg weniger als am Vortag.

Read Full Post »

Ich werd diesmal etwas anderes berichten als beim letzten mal: was ich an einem Tag gegessen habe und das Wiegeergebnis vom nächsten morgen in einem Beitrag zusammengefasst. Ich denke, so wird klarer, welches Essen zu welchen Ergebnissen führt.

Morgens starte ich mit einem 0,3l Glas warmen Wasser, danach ein Kaffee. Mittags ca. 130g Emmentaler, der wichtige Proteine liefert, dazu ein großer Bund Radieschen.

Über den Tag verteilt etwas Kaffee und eine große Flasche Wasser.

Abends Paprika klein geschnitten, eine kleine Salami, etwas Emmentaler und Camembert. Dazu Wasser, später noch ein Glas Weißwein.

Nach dem Schlafen zeigt die Waage 79,6kg an: 1,2kg weniger als am Vortag.

Ein guter Start.

Read Full Post »

Tag 39: 0,6kg weniger

Es geht abwärts: 83kg glatt, schon 7,5kg geschafft und noch 4kg bis zum Ziel.

Mittags Meeting beim Chinesen, ich esse sehr scharfen lauwarmen Hähnchen-Gurkensalat.

Am Abend ist Sitzung der Schulkonferenz, es ist gerade noch Zeit für eine schnelle Portion Döner mit grünem Salat.

Danach muss ich noch länger arbeiten und trinke dazu zwei Glas Weißwein.

Was ich in den letzten Tagen nicht immer gesondert geschrieben habe: im Schnitt 2,5 Liter Wasser am Tag, dazu nochmals ca. 0,6 Liter Kaffee.

Read Full Post »