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Zum Frühstück wieder Wasser und Kaffe.

Mittags gibt es Radieschen, Gurken, Tomaten und Paprika mit Kräuterfrischkäse und einen Spaziergang ums Büro. Über den Tag verteilt wieder viel Wasser und etwas Kaffee.

Abends habe ich zuerst Krankengymnastik (mich plagt wieder einmal ein über 12 Jahre alter Bandscheibenvorfall) und dann zuhause bayerisches Abendessen: Leberkäse, Käse, Obatzter und Gemüse. Zum Trinken ein kleines Oktoberfestbier, später weiter Wasser.

Heute habe ich das Gefühl, auf gar nichts verzichtet zu haben, ich habe mich richtig satt gegessen.

Trotzdem zeigt die Waage am morgen danach weniger an: 79,4kg was einem Minus von 0,2kg entspricht.

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Bohnen mit Speckwürfeln

Hier sind jetzt die Bohnen mit Speckwürfeln.

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Blumenkohl

Der Artikel über Blumenkohl ist umgezogen.

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Hier ist jetzt der Rosenkohl-Auflauf schnell.

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Weißkohl mit Speck

Hier ist er jetzt:

Weißkohl mit Speck

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Das sollte jeder können:

Grundrezept Blumenkohl

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Spinat mit Ingwer

Mal was anderes: Spinat mit Ingwer

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