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Posts Tagged ‘ausnahme’

Am Vortag war es zu viel Lomo Saltado: 0,9kg mehr.

Mittags Finncrisp mit Frischkäse und Kresse.

Am Nachmittag als weitere Ausnahme Tiramisu-Torte und abends Partyfilets mit Gemüse und Spätzle.

Das Wochenziel, unter 75,5kg zu liegen, wurde mit 74,23kg im Wochenschnitt klar erreicht.

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Zum Mittagessen Rührei mit Speck. Am Nachmittag dann ausnahmsweise mal Salzburger Nockerln und abends Kebab und dazu viel Salat.

Das Wochenziel, im Schnitt unter 76,5kg zu bleiben, habe ich gut erreicht: 76,14kg.

Die heutigen Werte:

Gewicht: 76,2kg
noch abnehmen: 5,2kg

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Tag 177: 0,1kg weniger

76,9kg.

Mit den Kollegen zum Spanier, wo ich Lamm mit Bohnen und dazu Salat esse. Abends gönne ich mir bei Butscheids in Bonn Ückesdorf einen Sauerbraten mit Kartoffelklößen und Rotkohl, dazu Köstritzer Schwarzbier.

So klingt der letzte Karnevalstag kulinarisch aus.

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Tag 176: 1,6kg mehr

Der gestrige Brotkonsum macht sich bemerkbar: 77kg glatt.

Heute ist Rosenmontag und daher im Rheinland an Arbeiten nicht zu denken. Aber statt Karneval zu feiern mach ich lieber einen ruhigen Tag und beschließe, bis Dienstag auch mal den Kohlenhydraten zuzusprechen.

Mittags gibt es zwar nur ein paar Würstchen auf die Hand, am Nachmittag aber zum Kaffee Waffeln. Abends dann Coq au Vin, dazu Baguette und Rotwein.

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Tag 173: 0,1kg mehr

Etwas zugenommen habe ich dann doch: heute 75,3kg. Doch man soll die Feste feiern wie sie fallen. Mittags gehen wir zu McDonalds und ich esse einen Royal TS Burger.

Abends dann doch noch ein kleines Kontrastprogramm: selbstgemachte Hühnersuppe.

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Tag 154: 0,6kg mehr

Die Woche endet mit 76,9kg – und damit habe ich seit langem wieder eine Woche mit Gewichtszunahme. Auch das Durchschnittsgewicht liegt mit 76,69kg über den angestrebten 76,5kg.

Zum Frühstück probiere ich mal einen Quarkdrink, am Nachmittag sündige ich bei Freunden mit zwei Stück Marmorkuchen. Abends gibt es Sauerkrauteintopf mit Hackfleisch, danach Käse und ein Weißbier.

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Tag 147: 0,1kg weniger

Und weiter runter: 75,7kg.

Zum Frühstück ein einfaches Rührei, am Abend ein halbes Brathähnchen, dazu Salat; danach Käse und Weißwein. Leider stellt meine Frau noch die letzten Blätterkrokant-Reste von Weihnachten auf den Tisch… und da kann ich nicht widerstehen…

Ansonsten war der Tag sehr ruhig – wir spielen an diesem Sonntag viel zusammen mit den Kindern.

Mit einer Gewichtabnahme von 1,1kg im Vergleich zur Vorwoche und einem Wochendurchschnittsgewicht von 76,86kg bin ich sehr zufrieden.

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