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Archive for 1. Dezember 2009

Neu: Themenseiten

Zugegeben: manches geht in einem Blog etwas unter. Damit das mit einigen Hintergrundartikeln hier nicht passiert, führe ich Themenseiten ein, in denen zusammengehörige Beiträge dargestellt werden.

Den Anfang macht der Themenkomplex Spurenelemente.

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Tag 100: 1,1kg weniger

Schnell drauf, dafür aber auch wieder schnell runter: heute 1,1kg weniger als am Vortag und mithin liege ich bei 80,1kg. Schade, am 100. Tag meiner Ernährungsumstellung wäre ich gerne unter die 80kg gekommen, aber vielleicht habe ich ja morgen das Glück.

100 Tage – eine gute Gelegenheit, einmal wieder in die Statistik zu schauen. Gestartet bin ich bei 90,5kg. In den 100 Tagen habe ich 10,4kg abgenommen, das sind pro Tag im Schnitt 105g weniger: mehr als eine Tafel Schokolade wiegt. Die Entwicklung will ich einmal mit einer Grafik verdeutlichen:

abnehmkurve

Man sieht deutlich, am Anfang ging es sehr schnell,gut zwei Wochen lang gab es eine eher negative Entwicklung und jetzt geht es endlich wieder in Richtung 79kg. Und derzeit überlege ich, das langfristige Ziel auf 77kg zu setzen.

Aber zurück zum Tagesgeschäft… Mittags gibt es etwas Dönerfleisch mit Salat, abends etwas Käse, Speck, Karotten, Paprika und Tomaten.

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Tag 99: 0,9kg mehr

Am 99. Tag 0,9kg mehr. Nach dem gestrigen Schlemmertag wundert mich das nicht wirklich. Und trotzdem wiege ich mit 81,2kg weniger als am Montag der Vorwoche (81,6kg). Diesmal muss es mit dem Wochenziel, eine 7 als erste Ziffer auf der Waage zu sehen, doch klappen.

Mittags eine Portion Gyrosfleisch mit Salat. Am Abend dann Fischfilet in Sweet Chili Marinade und dazu ein Spitzkohlsalat.

Zum Trinken gibt es nur Wasser – und über den Tag verteilt natürlich viel Kaffee.

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Spitzkohlsalat

Hier gehts zum einfachen Spitzkohlsalat.

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