Tag 197: 0,6kg mehr

Nach dem gestrigen Ausnahmetag kein Wunder: 0,6kg mehr und damit wieder über 75kg. Dennoch nehme ich mir als Wochenziel vor, im Schnitt unter 75kg zu kommen. Mittags gibt es Dönerfleisch mit Salat, abends Salat mit Schafkäse. Gewicht: 75,3kg noch abnehmen: 4,3kg

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Tag 190: 0,2kg mehr

Heute Mittag als Kontrast zum Wochenende nur etwas asiatischen Hühnersalat mit Gurke; abends Käse, Gurke, Radieschen, Möhren, Tomaten und Salami. Später grünen Tee. Als neues Wochenziel lege ich fest, im Schnitt unter 76kg zu bleiben. Die heutigen Werte: Gewicht: 76,4kg noch abzunehmen: 5,4kg

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Tag 183: 0,4kg weniger

Das Wochenziel: im Schnitt unter 76,5kg bleiben. Und genau so viel wiege ich heute. Zum Mittagessen einfach grünen Salat, abends Express-Teriyaki mit Schweinefleisch, dazu Blumenkohl mit Möhren und Sesam. Gewicht: 76,5 kg noch abzunehmen: 5,5 kg

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Tag 169: 0,3kg weniger

Ein sehr guter Wochenstart: nur 75,9kg. Das neue alte Wochenziel im Schnitt unter 76,5kg zu landen rückt also in Reichweite. Mittags Salat mit Schinken bei Subways, Abends dann etwas Käse, Salami, Gurke und Möhren. Danach grünen Tee.

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Tag 162: 1kg mehr

Heute morgen verschlafe ich die entscheidende halbe Stunde, daher zum ersten mal seit Besitz keine Übungen auf dem Balance-Board. Auch sonst ein schlechter Start in die Woche: 1kg mehr. Und da ich letzte Woche das Ziel nicht erreicht habe, bleibt das alte Wochenziel das neue: unter 76,5kg im Wochenmittel zu kommen. Heute sind es jedenfalls [...]

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Tag 162: 1kg mehr

Heute morgen verschlafe ich, daher zum ersten mal seit Besitz keine Übungen auf dem Balance-Board. Auch sonst ein schlechter Start in die Woche: 1kg mehr. Und da ich letzte Woche das Ziel nicht erreicht habe, bleibt das alte Wochenziel das neue: unter 76,5kg im Wochenmittel zu kommen. Heute sind es jedenfalls 76,8kg. Mittags gibt es [...]

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Tag 155: 0,4kg mehr

Schlechter Start in die Woche: 77,3kg. Ich nehme mir dennoch vor, im Mittel unter die 76,5kg zu kommen. Ich probiere zum Frühstück nochmals den Quarkdrink, Mittags Salat mit Schinken und Käse bei Subways, abends wieder den Sauerkrauteintopf vom Vortag und zum Abschluss Käse.

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Tag 148: 1,5kg mehr

Verblüffend, wie genau man manche Gewichtsveränderungen vorhersagen kann: nachdem ich gestern mit Blätterkrokant und einem eher zuckerlastigen Gewürztraminer die Glykogen-Speicher aufgeladen habe, sind es 1,5kg mehr – das entspricht ziemlich genau meinem Speichervermögen und dem dadurch gebundenen Wasser. Und dennoch ist dieser Montag mit 77,2kg Gewicht der bislang leichteste Wochenstart. Ich nehme mir als Wochenziel [...]

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Tag 141: 1,3kg mehr

Die vielen Gänge gestern habend hinterlassen ihre Spuren: 1,3kg mehr (78,1kg). Als Wochenziel setze ich mir dennoch, dauerhaft unter die 78kg zu kommen. Mittags Dönerfleisch mit Salat, Abends Chiccoresalat mit Schinken.

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Tag 134: 0,5kg mehr

79,8kg. Der erste Arbeitstag seit fast zwei Wochen und es liegt genug auf dem Schreibtisch. Daher komme ich tagsüber nicht zum Essen, es gibt nur Wasser und Kaffee. Abends dann zuhause grünen Salat mit etwas Garnelen und Wasser mit einem Schuss Apfelessig. Als Wochenziel setze ich mir, wieder dauerhaft unter die 79kg zu kommen.

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