Tag 203: 0,9kg mehr

Am Vortag war es zu viel Lomo Saltado: 0,9kg mehr. Mittags Finncrisp mit Frischkäse und Kresse. Am Nachmittag als weitere Ausnahme Tiramisu-Torte und abends Partyfilets mit Gemüse und Spätzle. Das Wochenziel, unter 75,5kg zu liegen, wurde mit 74,23kg im Wochenschnitt klar erreicht.

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Tag 189: 0,1kg weniger

Zum Mittagessen Rührei mit Speck. Am Nachmittag dann ausnahmsweise mal Salzburger Nockerln und abends Kebab und dazu viel Salat. Das Wochenziel, im Schnitt unter 76,5kg zu bleiben, habe ich gut erreicht: 76,14kg. Die heutigen Werte: Gewicht: 76,2kg noch abnehmen: 5,2kg

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Tag 182: 0,3kg mehr

Nach dem langen Sitzen gestern und dem späten Schnitzel darf man sich nicht ärgern: 0,3kg mehr. Überhaupt war die Woche aufgrund der Karnevalstage ein kleiner Rückschlag: 77k Durchschnittsgewicht. Zum Brunch zwei weiche Eier und vier Scheiben Vollkornbrot mit Avocado und Tomate drauf. Abends ebenfalls kalt: Gurke, Möhren, Salami Käse und ein Kräuterquark. Tagesstatistik: Gewicht: 76,9 [...]

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Tag 175: 0,5kg weniger

75,4kg. Heute ist Karnevalssontag und bei uns im Ort geht der Karnevalszug, bei dem wir mit der Kindergartengruppe mitlaufen. Ich stärke mich dafür mit einem Rührei mit Champignons. Nach dem Umzug durch die verschneiten Straßen feiern wir bei Freunden. Ich bringe ein Chili con Carne und sauer eingelegtes Gemüse mit. Ausnahmsweise esse ich außerdem auch [...]

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Tag 168: 0,2kg weniger

Mühsam nährt sich das Eichhörnchen: 76,2kg sind es heute. Wie meistens am Sonntag spätes Frühstück; es gibt Kräuterrührei. Am Abend bin ich bei meinem Schwiegereltern eingeladen. Es gibt Schweinebraten und Rosenkohl. Auf die Kartoffeln verzichte ich. Zuhause dann später noch MIB 2 und dazu kleine Snackgurken. Das Wochenziel im Mittel unter 76,5kg zu landen, habe [...]

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Tag 161: 0kg

Keine Veränderung, 75,8kg. Das Wochenziel (unter 76,5kg im Schnitt) habe ich verfehlt und liege bei 76,69 – genau wie letzte Woche. Am späten vormittag amerikanisches Frühstück: Kleine Würstchen mit Spiegelei. Abends kommen meine Schwiegereltern zum Essen vorbei, es gibt eine Art Gulasch, Rotkohl und Blumenkohlpüree, das eine wirklich tolle alternative zum Kartoffelpüree ist – allein [...]

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Tag 154: 0,6kg mehr

Die Woche endet mit 76,9kg – und damit habe ich seit langem wieder eine Woche mit Gewichtszunahme. Auch das Durchschnittsgewicht liegt mit 76,69kg über den angestrebten 76,5kg. Zum Frühstück probiere ich mal einen Quarkdrink, am Nachmittag sündige ich bei Freunden mit zwei Stück Marmorkuchen. Abends gibt es Sauerkrauteintopf mit Hackfleisch, danach Käse und ein Weißbier.

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Tag 147: 0,1kg weniger

Und weiter runter: 75,7kg. Zum Frühstück ein einfaches Rührei, am Abend ein halbes Brathähnchen, dazu Salat; danach Käse und Weißwein. Leider stellt meine Frau noch die letzten Blätterkrokant-Reste von Weihnachten auf den Tisch… und da kann ich nicht widerstehen… Ansonsten war der Tag sehr ruhig – wir spielen an diesem Sonntag viel zusammen mit den [...]

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Tag 140: 0,2kg weniger

Trotz viel Raclette am Vorabend sind es 0,2kg weniger. Damit liege ich zum ersten mal unter 77: 76,8kg. Das Wochenziel ist damit voll erfüllt. Überhaupt kann ich mit der Woche recht zufrieden sein: 2,5kg abgenommen und ein Durchschnittsgewicht von 77,84kg. Mittags ein paar Möhren und Schneemannbau und Schlittenfahren mit den Kindern. Am Abend treffen wir [...]

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Tag 126: 0,6kg weniger

Das chinesische Essen vom Vortag (nur Fleisch, Fisch und Gemüse) hat sich gelohnt: 0,6kg weniger und damit 79,8kg. Letztlich habe ich also die Weihnachtstage gut überstanden, auch wenn ich die Woche 0,8kg zugenommen habe. Mittags esse ich nur einige Mandeln. Am Nachmittag begleiten wir unsere Tochter zum Reiten und trinken noch ein Bier danach. Abends [...]

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