Tag 201: 1kg weniger

Heute ein großer Sprung: 1kg weniger und damit unter 74kg. Mittags ein Hähnchenbrustfilet und dazu Salat, abends Salami, Käse und Gemüse. Gewicht: 73,4kg noch abnehmen: 2,4kg

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Tag 199: 0,2kg weniger

Heute wieder Joggen durch den Ort. Mittags ein Salat, Abends einfach etwas Käse, Salami und Gemüse. Gewicht: 74,3kg noch abnehmen: 3,3kg

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Tag 192: 0,7kg weniger

Um es mal wieder zu erwähnen: wie fast jeden Mittwoch jogge ich eine runde durch den Wald, bevor es zur Arbeit geht. Mittags Dönerfleisch mit Salat, abends Minutensteaks vom Hähnchen mit Champignon-Sahne-Sauce. Gewicht: 75kg noch abnehmen: 4kg

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Tag 185: 0,5kg weniger

Mittags Dönerfleisch mit Salat, Abends Bohnen mit Speck und Köttbullar. Gewicht: 75,7kg noch abzunehmen: 4,7kg

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Tag 180: 0,2kg weniger

Und wieder 200g weniger. Zum Mittagessen Dönerfleisch mit Salat, abends holen wir unsere Tochter bei einem Kindergeburtstag ab, wo es für die Eltern noch Kölsch, Käse, Oliven und kleine Frikadellen gibt. Tagesstatistik: Gewicht: 76,8 kg noch abzunehmen: 5,8 kg

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Tag 179: 0,8kg weniger

So, ein Tag kann schon Wunder wirken: 0,8kg weniger. Mittags bei Subways Salat mit etwas Hähnchenbrust, abends TK-Köttbullar und dazu Weißkohl, später noch grünen Tee. Abnehmstatistik Gewicht: 77,0 kg noch abzunehmen: 6,0 kg

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Tag 174: 0,6kg mehr

Heute ist Karnevalssamstag und die Waage zeigt 75,9kg. Mittags Weißwürste, dazu Rettich und ein Hefeweizen. Am Abend mache ich aus dem Suppenhuhn vom Vortag ein Low-Carb Hühnerfrikassee; dazu passt ein Weißwein.

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Tag 171: 0,6kg weniger

75,5kg sind es heute. Mittags ein bisschen Dönerfleisch mit Salat. Abends dann Rindfleischstreifen mit Sesam und dazu asiatischer Gurkensalat. Zum Abschluss des Tages Käsewürfel und ein Glas Rotwein.

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Tag 166: 0,4kg weniger

Endlich wieder deutlich weniger: ich liege bei 76,4kg. Zum Mittagessen gibt es ausnahmsweise mal Gyrosfleisch mit Salat. Abends mache ich Rahmwirsing und Bratwürste. Und da heute Freitag ist, gibt es auch ein Kölsch dazu.

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Tag 165: 01kg weniger

In dieser Woche bin ich froh, wenn ich nicht zunehme… 0,1kg weniger: 76,8kg. Mittags gibt es Dönerfleisch mit Salat (wie verwunderlich), abends etwas Käse, Wurst, Gurken und Möhren. Danach noch grünen Tee.

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