Tag 105: 0,8kg mehr

Der Nikolausabend hinterließ seine Spuren: 0,8kg mehr schleppe ich mit mir herum und komme wieder über die 80kg. Und das schlimmste: ich weiß, dass es heute auch nicht viel besser werden wird. Daher zum Mittagessen nur ein kleines Stückchen Salami. Am späteren Nachmittag kommen Verwandte auf einen Aperitif: zum Sekt gibt es Pflaumen im Speckmantel [...]

Ganzen Post lesen »

Tag 98: 0,2kg weniger

Heute zeigt die Waage mit 80,3kg 0,2kg weniger an, als am Vortag. Schade, das Wochenziel einmal die 7 als erste Ziffer zu sehen, habe ich knapp verpasst (am besten Tag war ich bei 80,1kg). Aber immerhin: Mein Durchschnittsgewicht in dieser Woche war zum ersten mal im Durchschnitt bei 80,61kg. Mittags sind wir zum Brunch ins [...]

Ganzen Post lesen »

Tag 91: 0,5kg mehr

0,5kg mehr als am Vortag, 81kg glatt. Doch immerhin 1,1kg weniger, als am Sonntag davor. Überhaupt lief diese Woche recht gut und zeigt in die richtige Richtung. Zum Frühstück in großer Runde im Bergischen Land esse ich etwas Quark, zwei Eier, Schinken und Käse. Zum Mittagessen dann einige Oliven und dazu ein dunkles Weizen. Später [...]

Ganzen Post lesen »

Tag 70: 0,2kg mehr

Heute ist der 70. Tag meiner Umstellung – und gleichzeitig wird er ein Ausnahmetag werden. Mit 81kg glatt habe ich das Wochenziel, unter 81 kommen nicht ganz erreicht. Zum späten Frühstück gibt es zwei weiche Eier und Käse-Schinkenröllchen. Am Nachmittag haben wir Besuch und ausnahmsweise gibt es Kuchen: ein Stück Zitronenkuchen, ein Stück Herrentorte und [...]

Ganzen Post lesen »

Tag 0: Schlemmen

Nachdem der Entschluss gereift ist, endlich die Ernährung umzustellen, gönnte ich mir noch einen Schlemmertag mit vielen Sünden: Gulasch mit Spätzle und dazu ein Weizen zu Mittag, am Abend noch Bratwürste mit viel Kartoffelsalat, dazu ein Kölsch, danach noch ein Weißwein und Chips dazu. Gut gesättigt geht es ab ins Bett mit der Bereitschaft, am [...]

Ganzen Post lesen »