Tag 203: 0,9kg mehr

Am Vortag war es zu viel Lomo Saltado: 0,9kg mehr. Mittags Finncrisp mit Frischkäse und Kresse. Am Nachmittag als weitere Ausnahme Tiramisu-Torte und abends Partyfilets mit Gemüse und Spätzle. Das Wochenziel, unter 75,5kg zu liegen, wurde mit 74,23kg im Wochenschnitt klar erreicht.

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Tag 189: 0,1kg weniger

Zum Mittagessen Rührei mit Speck. Am Nachmittag dann ausnahmsweise mal Salzburger Nockerln und abends Kebab und dazu viel Salat. Das Wochenziel, im Schnitt unter 76,5kg zu bleiben, habe ich gut erreicht: 76,14kg. Die heutigen Werte: Gewicht: 76,2kg noch abnehmen: 5,2kg

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Tag 177: 0,1kg weniger

76,9kg. Mit den Kollegen zum Spanier, wo ich Lamm mit Bohnen und dazu Salat esse. Abends gönne ich mir bei Butscheids in Bonn Ückesdorf einen Sauerbraten mit Kartoffelklößen und Rotkohl, dazu Köstritzer Schwarzbier. So klingt der letzte Karnevalstag kulinarisch aus.

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Tag 176: 1,6kg mehr

Der gestrige Brotkonsum macht sich bemerkbar: 77kg glatt. Heute ist Rosenmontag und daher im Rheinland an Arbeiten nicht zu denken. Aber statt Karneval zu feiern mach ich lieber einen ruhigen Tag und beschließe, bis Dienstag auch mal den Kohlenhydraten zuzusprechen. Mittags gibt es zwar nur ein paar Würstchen auf die Hand, am Nachmittag aber zum [...]

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Tag 173: 0,1kg mehr

Etwas zugenommen habe ich dann doch: heute 75,3kg. Doch man soll die Feste feiern wie sie fallen. Mittags gehen wir zu McDonalds und ich esse einen Royal TS Burger. Abends dann doch noch ein kleines Kontrastprogramm: selbstgemachte Hühnersuppe.

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Tag 154: 0,6kg mehr

Die Woche endet mit 76,9kg – und damit habe ich seit langem wieder eine Woche mit Gewichtszunahme. Auch das Durchschnittsgewicht liegt mit 76,69kg über den angestrebten 76,5kg. Zum Frühstück probiere ich mal einen Quarkdrink, am Nachmittag sündige ich bei Freunden mit zwei Stück Marmorkuchen. Abends gibt es Sauerkrauteintopf mit Hackfleisch, danach Käse und ein Weißbier.

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Tag 147: 0,1kg weniger

Und weiter runter: 75,7kg. Zum Frühstück ein einfaches Rührei, am Abend ein halbes Brathähnchen, dazu Salat; danach Käse und Weißwein. Leider stellt meine Frau noch die letzten Blätterkrokant-Reste von Weihnachten auf den Tisch… und da kann ich nicht widerstehen… Ansonsten war der Tag sehr ruhig – wir spielen an diesem Sonntag viel zusammen mit den [...]

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Tag 131: 1,3kg mehr

Ein großer Sprung nach oben an diesem Neujahrstag: 1,3kg mehr. Aber so eine Gewichstveänderung darf einen nach einem solchen Ausnahmetag nicht zu sehr wundern. Und es geht mit einer Ausnahme weiter: Brötchen zum Frühstück. Dann auch noch bei einem Kindergeburtstag ein Muffin. Abends bin ich dann aber wieder brav: Es gibt die Reste der asiatischen [...]

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Tag 122: 1,5kg weniger

Dass ich gestern am Abend nichts gegessen habe, macht sich bemerkbar: 1,5kg weniger (78kg glatt). Heute habe ich frei und am morgen werden die letzten Weihnachtsgeschenke besorgt. Bei der Gelegenheit ein Glas Sekt in einem Bonner Café. Mittags mal eine große Ausnahme: Crispy Chicken, Beef Nachos, Chicken McNuggets und Pommes Frites… immerhin noch Salat und [...]

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Tag 7: 0,0kg

Obwohl ich gestern richtig viel gegessen habe und auch einige Kölsch getrunken habe, bleibt das Gewicht mit 87,1kg erfreulicherweise stabil. Am Sonntag frühstücken wir immer ausgiebig, normalerweise mit Brötchen und Aufschnitt. Da ich jedoch Kohlehydrate vermeide, kommt dieses Standardfrühstück derzeit nicht in Frage. Trotzdem: der Rest der Familie soll nicht fasten und daher geht es [...]

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